허리 곡선이 무너지면 생기는 일 — 척추관협착증

작성: 한의사 김정훈 (약침 임상 20년, 누적 10만+ 회) | 약손유담한의원 | 2026년 5월 기준

허리를 세우는 게 중요하다는 말은 알지만, 왜 허리 곡선이 척추관협착증과 연결되는지 설명해 드리겠습니다. 척추관협착증 환자에게 바른 자세 유지가 단순한 습관이 아니라 치료의 연장선인 이유가 있습니다.

요추 전만이란 무엇이고 왜 중요한가

요추는 정상적으로 앞으로 완만하게 볼록한 곡선(전만)을 이루고 있습니다. 이 곡선은 체중을 고르게 분산시키고 척추관 크기를 적절히 유지하는 역할을 합니다. 이 곡선이 무너지면 하중 분산이 깨지고 척추관을 좁히는 방향으로 인대와 관절에 스트레스가 집중됩니다.

허리 곡선이 무너지면 생기는 3가지 변화

허리 곡선을 유지하기 위한 일상 원칙

앉을 때 등받이를 활용해 요추 곡선이 자연스럽게 유지되도록 하고, 오래 앉아야 할 때는 작은 쿠션을 허리에 받쳐 주세요. 서 있을 때는 두 발에 균등하게 체중을 분산하고 짝다리를 피합니다. 약손유담한의원에서는 약침 치료와 함께 요추 곡선을 유지하는 생활 자세 교정을 병행하여 협착 진행을 늦추는 방향으로 접근합니다.